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Saluto al Sole "Surya Namaskara" - Video-Pratiche Yoga a contatto con la Natura... con Laura Eynard

Saluto al Sole

Uploader: A.S.D. Sentieri di Armonia

Duration: 09:52

Date: 2018-10-19T15:13:14Z

Il saluto al sole, Surya Namaskara, in sanscrito, è una pratica ottima sotto molti punti di vista.

Iniziando dal punto di vista strettamente fisico: rende flessibile la colonna, attiva la circolazione sanguigna in tutto il corpo, attiva il metabolismo se viene fatto in modo dinamico, calma e tranquillizza se fatto in modo più lento. Rafforza le braccia, gli addominali, la schiena, le gambe, i glutei.
Dal punto di vista più interiore attiva la circolazione del prana, energia vitale, in tutti i centri energetici detti Chakra.
Dal punto di vista sottile può essere letto come un fluirre di gesti simbolici che ci conducono ad avere gratitudine, ringraziando del momento presente, ad aprirci al potere dell'intuizione e farci guidare da quest'ultima nel fare i giusti passi, prendere le giuste decisioni.
Con le posizioni della montagna ( Meruasana ) e de l bastone (dandasana) ci aiuta a sentirci forti, come una montagna appunto o come una trave.
Ci porta poi a terra, tutto il corpo a contatto con la terra per aiutarci a considerare che ogni cosa che accade non è che una grande occasione di crescita.
Rivolgendo il nostro sguardo verso l'alto mentre inarchiamo la schiena sentiamo la potenza dell'affermazione: ricevo ispirazione dai maestri, dall'universo, dalla parte saggia di me.
Il saluto al sole, effettuato la mattina dà grande energia per iniziare bene la giornata, dà carica, positività, forza per affrontare le vicende della vita.
Eseguito la sera, in modo più lento e riflessivo, aiuta a rilasciare le tensioni della giornata, a guardare a ciò che è accaduto con occhi distaccati, ad essere grati per ogni cosa e dunque serve a calmare la mente, liberare corpo e mente dallo stress.
Viene consigliato di rivolgersi la mattina verso Est e la sera verso Ovest.
L'ideale sarebbe praticare nella natura, in un parco, su un terrazzo per entrare maggiormente a contatto con le energie della mattina e della sera.
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